10 мифов об успешных пловцах

***
От автора:

…Я стоял на тумбе и задумчиво смотрел на свою дорожку. Краем глаза я наблюдал за пловцом на соседней дорожке (назовем его Райан), возвышающимся на 6,2 фута (~ 189 см) и размахивающим руками во всю. Его руки громко хлопали по спине, раскачивались мельницей взад и вперед – они были такие огромные, что, казалось, могли бы закрыть собой солнце. В ожидании старта, под звуки приветствия с трибун я вспомнил, что еще прошлой весной мы с ним были одного роста. Теперь же он вырос дюймов на 6 (~15 см), и его мышцы увеличились в том числе.

Стартовый пистолет выстрелил, и мы нырнули в воду. Как только Райан показался из воды наполовину, я почувствовал, как мое маленькое 13-летнее тело будто "сдувается". Он был впереди – на уровне 50-метровой отметки я мог смотреть на его лодыжки. На 100-метровой мы были практически на одной линии. Но когда я финишировал и коснулся стенки, он, уже сняв свои очки, "висел" на разделительной дорожке и махал в камеру родителям. Те же вскрикнули, вскочили и побежали к нему вниз с трибун. Я чувствовал себя безутешно тоскливо.

В 10, 11 и 12 лет я мог с легкостью побороть Райана. Но теперь... с его-то ростом и мускулами… в воде я был обессилен. Даже его рукопожатие и пожимание плечами говорило о его чувстве собственного превосходства.

Я знал, что я работал больше, чем он. Все знали о том, что он бездельник. Еще обиднее было от того, что мы оба знали это. Неужели все эти ранние подъемы по утрам, тренировки, все это время, проведенное в попытке совершенствовать свою технику – все это было зря? И как бы я не посвящал себя плаванию, неужели Райан всегда будет лучше, даже не прикладывая особых усилий?

Мои родители, которые всегда меня поддерживают, сказали мне, что все в порядке. Что однажды Райан с его халатным отношением к спорту окажется в проигрыше, а его преимущество на фоне моей превосходной дисциплины и упорного труда просто улетучится. Но я лишь покачал головой. В конце концов, что еще вы можете сказать 13-летнему ребенку в такой момент, чтобы заставить его чувствовать себя лучше?

Существует очень много мифов об успехе и его достижении. Вот как выглядит "обратная сторона правды":

 "Успешные пловцы выглядят так, будто им это все далось очень легко" – на самом деле путь спортсмена к славе и успеху очень трудный, требующий огромных усилий.

 "У всех топовых пловцов есть единый рецепт успеха" – на самом деле секрет успеха у каждого свой, он также уникален, как и сами пловцы.

 "Плавать правильно и быстро – это трудновыполнимо" – это не так.

 "У топовых пловцов тренировки, старты и в целом вся жизнь проходит идеально" – это иллюзия.

 "Успешные пловцы внутри – это эгоисты, готовые пойти по головам ради победы" – не правда.

 "Нужно выполнять как можно больше физических нагрузок" – работать сильно и упорно недостаточно. Нужно делать это с умом.

 Успешность не дается сама по себе. За успехом каждого пловца стоит целая система поддержки, помощи, без которой топовым пловцам было бы гораздо сложнее оставаться на высоком уровне.

Миф №1. Они не могли добиться этого каким-то простым путем, тут все слишком сложно 

Мы думаем, что достигнуть успеха чрезвычайно сложно, поскольку это в принципе большая редкость. Нам кажется, что единственный способ плавать так быстро, как лучшие пловцы – использовать какую-то чудо-технику, тренироваться по нестандартному, "сумасшедшему" графику или принимать какие-то добавки (как законные, так и не очень). Именно поэтому мы верим в обещанный эффект от всяких "незаменимых" средств, которую навязывает нам реклама.

В результате мы начинаем пренебрегать действительно важными вещами. Например, техникой, которую нужно улучшать каждый день. День за днем делать ее немного лучше, чем вчера, и немного лучше, чем тот пловец или та пловчиха. Ведь хорошо поработать в бассейне – это просто. Легко? Вряд ли. Но просто? Почти всегда.

Миф №2. Они добились всего сами

Врожденный талант к чему-либо и способности, данные от природы – это одно. Но успех в спорте, который требует постоянной обратной связи, эмоциональной и финансовой поддержки от семьи и друзей – это другое. Успех не приходит сам собой. Ваши родители, товарищи по команде, тренеры всегда будут играть большую роль в том, как далеко вы сможете заплыть.

Миф №3. Они не совершают ошибок 

Мы боимся совершать ошибки и склонны избегать неудачи любой ценой. Но не все из них контрпродуктивны для наших достижений. Проваливать каждый заплыв бессмысленно, но можно из каждой неудачи делать вывод и находить в этом стимул для роста.

Не думайте, что лучшие пловцы всегда на 100% выполняют каждую разминку, никогда не пропускают тренировки или не опускают руки, когда все идет не так, как хотелось бы. У них тоже бывают проблемы. Поймите, что не только взлеты, но и падения – важная часть жизни, которая предоставит вам гораздо лучший урок, чем успех на каждом шагу.

Миф №4. Им достаточно достигнуть высокого резульатата, чтобы оставаться в топе

Мы воспринимаем достижение успеха как конечную цель. Но в некотором смысле оставаться на пике достигнутого успеха – более сложная и важная задача, чем само восхождение к нему. Вы попали наверх, в вас закрадывается чувство самодовольства, мотивация немного ослабевает. Даже когда лучшие пловцы уже на вершине, работа не прекращается!

Майкл Фелпс осознал это на собственном опыте, когда начал "ослабевать" после небывалого триумфа на Олимпийских играх в Пекине в 2008 году.  Он выиграл абсолютно все дистанции, на которых стартовал, при этом побил рекорд Марка Спитца от 1972 года. Спустя 4 года в Лондоне выступил тоже хорошо, но при этом уступил золото на 200-метров баттерфляем – своей фирменной дистанции. Когда вы на вершине, работа не прекращается.

Миф №5. Они не отвлекаются на все, что происходит вокруг

Это, конечно же, не так. Ведь наше поведение во многом зависит от людей, которые нас окружают. Если пловцы в нашей группе будут уходить на пару секунд пораньше, нам не потребуется много времени, чтобы делать также. Тоже самое, если пловцы будут хронически опаздывать: мы поймем, что приходить вовремя – это не очень уж важно. Поэтому преследовать какую-то цель, будучи окруженным разными пловцами в бассейне, достаточно сложно. А если пловцы вокруг вас бездарны – гораздо сложнее.

Миф №6. Они постоянно тренируются – вот в чем секрет их успеха 

Постоянные тренировки и усиленные физические нагрузки не помогут вам стать быстрым пловцом. Секрет в том, что вы все должны делать осознанно, с умом. Лучшие пловцы не просто тренируются в воде – они делают все целенаправленно, применяя определенную тактику, преследуя определенную стратегию. Они дисциплинированы, сосредоточены на каждом движении, будь то старт, поворот или другой элемент, не требующий больших усилий.

Миф №7. Они заранее запланировали свой успех и действовали по готовой схеме 

Плавание можно сравнить с длинным, зачастую непредсказуемым путешествием. Даже в течение одного сезона многое может измениться. Поставленную заранее цель вы можете достигнуть гораздо быстрее, чем планировали, или наоборот – затянуть с этим. Главное, что цели, как и мы сами, должны быть открыты для изменений и роста.

Хороший пловец хорошо адаптируется – это навык, который принесет вам пользу и в бассейне, и в жизни. Это означает, что вы приветствуете новые возможности, которые возникают на вашем пути. И это также подразумевает, что вы с легкостью сможете устоять перед любыми "ударами", будучи более терпимым и восприимчивым к неожиданным поворотам.

Миф №8. Лучшие пловцы – лучшие с рождения

Как я уже рассказывал выше, у меня (и, наверное, не только у меня) был в команде такой парень, который ходил на тренировки через день, не всегда оставался до конца, затем вовсе пропадал. Но однажды вернувшись на соревнования, он показал лучший результат и поставил всех на место. Действительно, это ошеломляет и разочаровывает: ведь все это время вы тренировались без остановки, и все же он с такой легкостью вас превзошел, даже со своим отношением к спорту. Видимо, это какой-то дар.

И все же, поистине лучшие пловцы не полагаются на свой талант или удачу. Они находятся в нужном месте в нужное время, они используют свой талант и способности полностью, на максимум.

Миф №9. Топовые пловцы сосредоточены на себе, самодовольны и эгоистичны

Большинство пловцов, успевших стать значимыми фигурами в мире спорта, остаются щедрыми, добрыми и открытыми. Так Райан Лохте, который однажды получил отказ от одного из своих плавающих идолов, поклялся больше никогда не отказывать всем, кто желает взять у него автограф. Многих из пловцов вы увидите в спортивном лагере или бассейне, работая с юными пловцами. Кроме того, лучшие спортсмены не превращают плавание в череду достижений и поражений. Они осознают, что ценность их победы связана со здоровой конкуренцией, ведь спортсмены сами мотивируют друг друга преодолевать свои способности и быть лучше.

Миф №10. Чтобы достигнуть успеха, идите по проверенному пути

Если нет двух одинаковых успешных людей – то, вероятно, нет и универсального пути к успеху. Есть ли смысл сравнивать себя с пловцом, чей путь, физические размеры и врожденные навыки полностью отличаются от тех, которые у вас есть?

Сравните путь успеха олимпийских чемпионов Майкла Фелпса или Энтони Эрвина – их истории являются мощным напоминанием о том, что у каждого своя плавательная карьера, своя экспедиция к вершине собственных способностей. И помните, что ваше собственное путешествие будет полностью вашим, а значит оно должно быть уникальным.

Это то, что я сказал бы тогда себе сам, после соревнований, еще будучи 13-летним ребенком.

Оливье Лерой, Swim Swam