Книга "Триатлон. Олимпийская дистанция" И. Сысоев, О. Кулиненков

Эта книга рассказывает о триатлоне на олимпийскую дистанцию, которая состоит из трех видов: 1,5 км плавание, 40 км велоэтап и 10 км бег. Здесь каждый спортсмен, профессионально занимающийся данным видом спорта, найдет  все, что нужно знать о триатлоне: плавание, велогонка, бег, планирование тренировочного года, экипировка, профилактика спортивной болезни, повышение физической работоспособности фармакологическими средствами и многое другое. Главы о тренировках и соревнованиях написаны Игорем Сысоевым - членом сборной команды России по триатлону, участвовавшим в Олимпийских играх 2004 и 2008 гг., а глава о медицинской поддержке – спортивным врачом Олегом Кулиненковым, многие годы работающим с нашими олимпийцами.

Каждый триатлет почерпнет для себя из этой книги много полезной и необходимой информации. Книга является прекрасным пособием как для спортсмена, так и для тренера.

Основы триатлона – это первая глава книги. Здесь подробно описано все, что нужно знать о каждом из трех видов, входящих в триатлон: плавание, велогонка и бег.

Плавание:

Открытая вода

Соленая и пресная вода

Холодная вода

Волны и течения

Плотный физический контакт с участниками соревнований

Ориентирование на дистанции плавания

Выбегание после первого круга плавания

Специфика российских бассейнов

Плавательная тренировка, виды тренировочных нагрузок

Специальная физическая подготовка (СФП) в плавании

Какой кроль лучше?

Три пульса

Построение тренировочного занятия

Также подробно в книге описаны велогонка и бег, все специфические особенности того или иного вида.

Вторая глава – соревнования. Сюда входят разделы:

Предстартовая подготовка

Техника соревнований

Планирование тренировочного процесса в триатлоне – это третья глава.

Данная глава имеет такие разделы, как:

Общая схема планирования

Принципы спортивной тренировки

Индивидуальные входящие данные

Цели

Олимпийские игры

Годовое планирование и макроциклы

Мезоциклы

Микроциклы

Подводка к соревнованию: сужение

Для серьезных триатлетов, или Скоро Олимпийские игры

И заключительная, четвертая глава, включающая в себя следующие разделы:

Спортивная болезнь (перетренированность)

Биохимические и лабораторные показатели при занятии триатлоном

Биохимический мониторинг тренировочного процесса

Повышение физической работоспособности фармакологическими средствами

Помимо этого и многого другого книга содержит множество полезных приложений.