Бренды
8 (495) 580-82-95 8 (800) 100-24-59

С 9 до 21 (МСК)

Книга "Бег по правилу 80/20", Мэт Фицджеральд

-7% при оплате онлайн -5% по карте покупателя
Есть в наличии
Книга "Бег по правилу 80/20", Мэт Фицджеральд
-
-
Книга "Бег по правилу 80/20", Мэт Фицджеральд
Характеристики товара:
Бренд:
Издательство «Манн, Иванов и Фербер»
Издательство:
Манн, Иванов и Фербер
Год:
2017
Количество страниц:
240
Авторы:
Мэт Фицджеральд
Название:
Бег по правилу 80/20
Почему стоит брать?
  • содержит историю эволюции тренировочных подходов в беге
  • объясняет, как правило 80/20 улучшает физическую форму и технику
  • учит контролю интенсивности тренировок для нахождения в правильной зоне активности
  • рассказывает, какие виды тренировок (фартлек, темповые, легкие, длинные, интервальные, круизные интервалы, повторения на холмах и т.д.) для чего нужны
  • предлагает принципы кросс-тренинга в качестве альтернативы большим беговым объемам
  • показывает, как принцип 80/20 может работать в триатлоне
  • включает подробные тренировочные планы 3-х уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона
Описание товара

Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее!

Звучит парадоксально, не правда ли? Но именно этот принцип использует большинство элитных бегунов по всему миру. И посмотрите, каких результатов они добиваются! В этой книге ее автор Мэт Фицджеральд аргументированно расказывает, почему большинство бегунов-любителей тренируется неправильно, и как спорстмены, тренирующиеся медленно, вопследствие становятся самыми быстрыми бегунами.

Новейшие исследования лучших бегунов показывают, что около 80% их тренировочного времени проходит с интенсивностью ниже дыхательного порога. Таким образом, они бегают в темпе, позволяющем чуть ли не говорить на бегу. Также наблюдения показывают, что любители быстрее достигают высоких результатов на соревнованиях, когда тренируются в основном легко. Бег по правилу 80/20 — уникальный подход к тренировкам, и суть его в общем виде такова: 80 процентов тренировочного времени необходимо бегать с легкой интенсивностью, и лишь остальные 20 — со средней и высокой. В этой книге вы найдете бесценные практические рекомендации, используя которые сможете следовать правилу 80/20 и сориентировать свою тренировочную программу в макисмально эффективном ключе.

Специалисты Proswim рекомендуют книгу "Бег по правилу 80/20" Мэта Фицджеральда бегунам любого уровня, тренерам, триатлетам, пловцам и велосипедистам.

ПЕРЕПЛЕТ: мягкий

КОЛИЧЕСТВО СТРАНИЦ: 240

  • Отзывы (0)
  • Вопросы (0)

Поделитесь своим отзывом об этом товаре, и многие будут вам благодарны.

Оставить отзыв

Ваш отзыв поможет кому-то сделать выбор

Оцените товар

Рекомендуете товар?

Имя

Email

Достоинства

Недостатки

Отзыв

Оставить вопрос

Имя

Email

Вопрос

Вы действительно хотите удалить этот товар из корзины?